노화는 고통스러운 과정이 될 필요가 없다.
"고상하게 늙는 것"은 실제로 시도하기 전까지 멋지게 들리는 구절 중 하나이다.
나이를 먹는다는 것은 정말 고투가 될 수 있고, 그것으로부터 휴식을 취할 방법이 없다.
그럼에도 불구하고 어느 정도 지식을 가지고, 늙어가는 과정을 더 잘 관리하고, 가능한 한 몸을 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 많은 방법들이 있다.
얼굴을 찌푸리지 않음으로써 꽤 많은 주름을 구할 수 있다.
이맛살을 덜 찌푸리고 이맛살을 찌푸리지 않도록 해라.
만약 당신이 인상을 찌푸린다면, 반드시 그것을 멈추도록 하라.
마침내, 당신은 그 끔찍한 습관에서 벗어날 것이다.
나이가 들수록 전반적인 건강은 유지하며 영양을 공급해 주는 우정에 따라 달라진다.
활동적인 공동체 구성원이 되는 것은 여러분의 나이를 증가시키고 더 건강하게 사는 것과 관련이 있다.
여러분과 가장 가까운 사람들과 친밀감을 형성하고, 여러분이 정말로 대화할 수 있는 누군가를 만드세요.
나이가 들수록 당신의 사회적 인맥은 매우 중요하다.
끊임없이 새로운 것을 배움으로써 당신의 마음을 활동적으로 유지하라.
"더 늙고 현명하다"는 말이 정말 의미가 있도록 마음을 날카롭게 유지하라! 컴퓨터에 관한 지역 대학의 과정을 거쳤든, 간단한 크로스워드 퍼즐을 거쳤든, 둘 다 여러분을 긴장시키고 기분이 좋아지게 할 것이다.
젊음을 느낄 수 있는 수단으로서 항상 새로운 것을 배우고자 노력하라.
인생을 통해 항상 배우는 것은 중요하다.
필요한 시간만큼 잠을 자고 있는지 확인하십시오.
밤에 7시간에서 9시간 정도 수면을 취하는 사람들은 균형 잡힌 호르몬 수치 때문에 더 편안함을 느끼는 경우가 많다.
충분한 수면을 취하지 못하는 것은 보통 만족스러운 활동에서 불평불만과 성취감의 결여를 초래할 가능성이 있다.
누구와 함께 있든, 어디에 있든 기쁨과 행복을 전하려고 노력해야 한다.
다른 사람들에게 즐거움을 전파하는 것은 여러분을 포함한 사회 전반으로 퍼질 기쁨 전염병을 만들어낸다.
그것은 당신에게 어떤 비용도 들지 않을 것이고, 행복은 당신 자신뿐만 아니라 다른 사람들에게 줄 수 있는 가장 값진 것 중 하나이다.
나이가 들면 안전하기 때문에 집을 떠나고 싶지 않은 경우가 많다.
자신의 공간을 개인화하여 편안히 만들어야 하루의 시련이 피해를 입었을 경우 언제나 다시 돌아올 수 있는 피난처가 있다는 것을 알 수 있다.
당신의 아늑한 집이 매일 끝날 때 당신을 기다리고 있을 것이다.
설탕은 수명이 짧아지는 가장 큰 요인 중 하나이다.
설탕은 수명을 단축시키고 노화를 빨리 할 수 있는 성분이다.
과학 연구는 설탕이 모든 살아있는 동물의 삶에 해로운 영향을 미친다는 것을 밝혀냈다.
노화가 행운이나 유전적인 것 이상의 것에 달려 있다는 것을 깨닫는 것이 중요하다.
게다가, 그것은 공원의 산책이 아니다.
건강을 유지하는 것은 항상 진행 중인 일이다.
여기에 제시된 것과 같은 조언은 노화를 통해 여러분의 길을 쉽게 가도록 도울 수 있고, 여러분이 건강을 유지하기 위해 노력한 결과에서 최상의 결과를 얻을 수 있도록 할 수 있다.
