모두를 위한 노화에 대한 최고의 조언
우아하게 노화는 매우 인기 있는 용어지만, 광고처럼 쉽지는 않다.
노화가 항상 쉬운 일은 아니며, 좋은 행동을 하기 위해 쉴 시간도 없어! 그럼에도 불구하고 어느 정도 지식을 가지고, 늙어가는 과정을 더 잘 관리하고, 가능한 한 몸을 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 많은 방법들이 있다.
당신이 가지고 있는 주름의 양을 최소화하기 위해, 찡그리지 않도록 노력하라.
이맛살을 덜 찌푸리고 이맛살을 찌푸리지 않도록 해라.
이렇게 하고 있다고 느낄 때, 재빨리 팔을 꼬집으면 멈추게 된다.
그것은 네가 그 나쁜 인상을 찌푸리는 습관을 고치는 데 도움이 될 것이다.
노화시 기억해야 할 가장 중요한 것 중 하나는 어떤 숫자에 집중하지 않는 것이다.
체중, 나이, 키와 같은 숫자에 쉽게 정신이 팔릴 수 있다.
그렇기 때문에 의사가 있으니, 당신이 인생에서 더 즐거운 시간을 보내는 데 집중하는 동안 이 정보에 대해 걱정하게 하라.
나이가 들수록 전반적인 건강은 유지하며 영양을 공급해 주는 우정에 따라 달라진다.
당신의 지역사회에서 자원봉사는 더 길고 건강한 삶과 연결되어 있다.
당신이 공감할 수 있는 사람들과 당신을 웃게 할 수 있는 사람들을 찾아라.
레스베라트롤은 도움이 되는 화합물이다.
레스베라트롤은 칼로리 제한 다이어트와 관련된 자연적인 과정을 모방한다.
견과류와 포도에서 발견되는 레스베라트롤이라는 화합물은 비슷한 효능을 가지고 있다.
당신은 또한 일본노츠위드라고 불리는 식물의 뿌리 안에서 그것을 발견할 수 있는데, 이것은 보충제에 흔히 사용된다.
레스베라트롤은 세나 쿠엔캉굴라타에서도 발견된다.
숫자에 너무 연연하지 않도록 해라.
나이, 키, 몸무게에 대해 걱정하지 말고 필요하면 의사들이 걱정하도록 해.
나이와 몸무게를 걱정하면, 그리고 키가 작아진다면, 젊은 자신을 이끌어내는 삶의 면모를 경험할 기회를 망칠 것이다.
우아하게 노화를 하려면 이 과정에 대해 가능한 한 많이 배워야 할 것이다.
학습은 인생의 모든 단계에서 중요하다.
너의 운동 일상에 대해 좀 더 자세히 말해라.
나이가 들수록 신체는 힘과 유연성을 유지하기 위해 더 많은 시간과 에너지를 필요로 한다.
일주일에 5일, 30분 정도 걷도록 해라.
일주일에 두어 번 씩 강도 운동으로 품종을 추가하라.
여러분의 몸을 건강하고 튼튼하게 유지하는 것은 노화의 부정적인 영향을 최소화하는데 도움이 될 것이다.
노화는 우리에게 큰 피해를 줄 수 있다.
우리 모두는 더 이상 우리 자신을 돌볼 수 없을 때 삶의 한 지점에 도달한다.
이 지경이 되면 요양원을 알아보는 것도 고려해 봐야 한다.
요양원이나 요양원 생활은 당신의 이상적인 상황이 아닐 수도 있지만, 가능한 최선의 선택일 수도 있다.
자격증을 소지한 전문가가 스스로 제공할 수 없는 의료 품질을 제공할 것이다.
우정은 당신의 감정을 긍정적인 방법으로 공급해 줄 연료, 에너지, 사랑을 제공할 것이다.
인생을 살면서 새로운 우정을 쌓아야 한다.
나가서 사람들을 만나서 친구를 사귀어라, 너는 더 오래 살고 더 행복하게 살 것이다.
나이가 들수록 눈을 돌보는 것이 그 어느 때보다 중요하다.
나이가 들면 시력의 일부는 없어지겠지만, 시력이 더 나빠질 수 있는 주요 질병을 사전에 찾아 보기 위해 정기적으로 안과의사에게 검사를 받으러 간다.
잘 늙는 것은 행운이나 좋은 유전학의 문제가 아니라는 것을 기억하라.
어떤 사람들에게는 노화가 매우 어려울 수 있다.
건강하고 건강하게 지내는 것은 힘든 일이 될 수 있고, 시간이 지날수록 조금 힘들어질 것이다.
이러한 조언들은 여러분이 노화 과정에 더 효과적으로 대처하는 데 도움을 줄 것이다.
그것들은 또한 여러분이 건강해지기 위한 노력을 최적화하는데 도움을 줄 것이다.
